Insulineresistentie: Het stille gevaar dat je gezondheid langzaam ondermijnt
Insulineresistentie is een sluipmoordenaar. Veel mensen hebben het, zonder dat ze het weten. Het lichaam reageert dan minder goed op insuline – een belangrijk hormoon dat helpt om bloedsuiker in evenwicht te houden. Zonder tijdige aanpak kan insulineresistentie uitmonden in type 2 diabetes, hart- en vaatziekten en metabool syndroom.
Maar hoe herken je het op tijd? Dit zijn 7 veelvoorkomende signalen die kunnen wijzen op insulineresistentie:
📍 Buikvet dat maar niet verdwijnt
Vet dat zich vooral rond je buik ophoopt – het zogenaamde visceraal vet – is meer dan alleen een cosmetisch probleem.
Visceraal vet nestelt zich rond organen zoals de lever en de darmen en verhoogt het risico op ontstekingen, insulineresistentie en hartproblemen. Als je merkt dat je vooral rond je buik blijft aankomen, kan dit een belangrijk waarschuwingssignaal zijn.
🍽️ Altijd honger, ook na het eten
Heb je regelmatig trek, zelfs kort na een maaltijd? Dat kan betekenen dat je lichaam glucose niet goed verwerkt. Insulineresistentie verstoort de bloedsuikerspiegel, wat schommelingen en hongergevoel veroorzaakt. Het gevolg: je eet vaker, wat de situatie juist kan verergeren.
🔋 Vermoeidheid en energiedips
Een typische “after lunch dip” of chronische vermoeidheid kunnen het gevolg zijn van een verstoorde glucosehuishouding. Als je cellen geen energie kunnen opnemen uit suiker, blijft er te veel glucose in je bloed en voelt je lichaam zich uitgeput. Dit leidt tot energiedalingen, stemmingswisselingen en concentratieproblemen.
🔥 Ontstekingen in je lichaam
Langdurige insulineresistentie kan leiden tot laaggradige chronische ontsteking. Deze ontsteking verstoort op zijn beurt de insulinewerking, wat de situatie nog verder verslechtert. Zo ontstaat er een vicieuze cirkel van ontsteking én insulineresistentie – een gevaarlijk duo voor je algehele gezondheid.
💓 Verhoogde bloeddruk
Mensen met insulineresistentie hebben vaker last van hypertensie. Oorzaken zijn onder andere:
• Verminderde vaatverwijding
• Chronische ontsteking van de vaatwand
• Verstoorde zoutbalans in de nieren
Samen zorgt dit voor hogere bloeddrukwaarden en een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.
💉 Verhoogde triglyceriden in het bloed
Als het lichaam te veel glucose moet opslaan, zet het dat om in triglyceriden: een vetvorm in je bloed. Een hoog triglyceridengehalte is sterk gekoppeld aan hartziekten. Door insulineresistentie te verbeteren, kun je ook deze vetwaarden laten dalen – en dus je hart beschermen.
🌫️ Brain fog of concentratieproblemen
Voel je je vaak wazig in je hoofd of vergeetachtig? Ook dat kan samenhangen met insulineresistentie. Je hersenen zijn afhankelijk van een stabiele toevoer van energie. Als de stofwisseling niet goed werkt, merken je hersenen dat als eerste. Brain fog is dus geen vaag symptoom – het kan een echte metabole waarschuwing zijn.
🩺 Wat kun je doen?
Het goede nieuws: insulineresistentie is omkeerbaar. Met de juiste aanpak – voeding, beweging, stressvermindering en eventueel medicatie – kun je je lichaam weer gevoeliger maken voor insuline.
Bij BMI Clinic helpen we je hier stap voor stap bij. We combineren medische begeleiding met leefstijlcoaching en, waar nodig, innovatieve behandelmethodes zoals de prikpen (bijvoorbeeld Ozempic, Wegovy of Mounjaro).
👉 Herken je meerdere signalen uit dit artikel?
Dan is het verstandig om actie te ondernemen. Via BMI Clinic kun je eenvoudig een vrijblijvende intake plannen met een van onze artsen.
Ga naar: https://mijn.bmi-clinic.com/
